كيفية التمتع بشباب دائم حتى تصبحى اصغر سنا

تتمتع نسائها ببشرة جميلة وعمر طويل بحسب تقرير سابق لوزارة الصحة اليابانية الذي يؤكد أن اليابانيات يزيد متوسط أعمارهن على 85 عاماً بالمقارنة ببقية نساء العالم ، وذلك يرجع إلى
 انخفاض نسبة انتشار بعض الأمراض كالسرطان والأزمات القلبية

وتعد المرأة اليابانية من أكثر النساء تمتعاً بالشباب الدائم وقلما يتعرضن لأعراض سن اليأس، نظراً لاعتماد علي غذاء الشعب الياباني على الكثير من حبوب الصويا ومشتقاتها

وأوضحت دراسة بريطانية للمركز الاستشاري لتغذية المرأة

أن حبوب الصويا تحتوي على "الاستروجين النباتي" ، الذي يعوض نقص الاستروجين الموجود في الجسم، وبالتالي لا

تظهر، أو تقل أعراض مرحلة اليأس لدي اليابانيات

لذي تنصحك الخبيرة تنصح ماريون ستيوارت ورئيسة المركز

الاستشاري لتغذية المرأة ، بتناول 100 ملليجرام في اليوم

من مركبات الايسوفلافونز ، وهي عبارة عن استروجين

نباتي، من مختلف الأغذية

ويشار إلى أن "الاستروجين" النباتي يوجد أيضا في حبوب الحمص وفي العدس، وأيضا في حبوب الكتان Linseed التي يستخرج منها زيت الكتان

المفتياح : اكثر ، شباب ، حيوية ، اشرقة ، الياس ، خبيرة ، نصائح ، للمراة ، غذاء